梅雨の時期に体調を崩さないために
日本の6月は梅雨と呼ばれます。梅雨は6月から7月にかけて降り続く長雨のことで、その時期を指すこともあります。
雨や曇りの天気が多いためにジメジメと湿度が高いために体調を崩す事があります。
以下にこの時期に体調を崩しやすい例を挙げます。
初夏は気温や湿度が上昇し、熱中症にかかりやすい季節です。
外出時はこまめに水分補給を行い、涼しい場所で休息をとるなど、適切な対策を取りましょう。
また室内でも熱中症は起こります。
高齢者の方は年齢とともに気温の変化に気づきにくくなるため、エアコンや水分補給が適切に行えなくなることがあるために要注意です。文字が大きく見やすい温湿度計などの設置して把握してもらうのもおすすめです。
暑さや湿度の増加により、食欲不振や倦怠感などの夏バテ症状が現れることがあります。
バランスの取れた食事や十分な水分摂取、適度な休息など、体力を維持するための生活習慣に気を付けましょう。
また湿度が高くなることで、屋内のカビなどが繁殖しやすくなるため、アレルギー疾患の原因にもなりえますので注意が必要です。
太陽の光が強くなる初夏は、紫外線による日焼けが気になる季節です。肌の保護のために、帽子や日焼け止めを使用したり、長時間の日光浴を避けるなど、紫外線対策を行いましょう。
春は太陽の位置が高くなり、地表面から近くなるそうです。それにより紫外線を吸収するオゾン層を通過する距離が短くなり紫外線量が増えるとのことです。
春から初夏への季節の変わり目は、体調が崩れやすい時期と言われています。
急な気温の変化や湿度の上昇により、体への負担がかかることがあります。
バランスの取れた食事や睡眠を心がけ、健康管理に努めましょう。
またよい睡眠のためにはアルコールを控えることや、就寝前のストレッチやマッサージなども効果的です。
体調の崩しやすいこの時期、しっかり対策を行なってのりきりましょう。
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ご高齢者が寝たきりにならないようにするには、定期的な運動やマッサージが大変重要です。通常の場合、病院など医療機関が行うリハビリテーションに通うのが一般的ですが、移動、スケジュール、費用負担が大きいといった理由で敬遠される方が多いのが現状です。
また、訪問リハビリテーションを受ける場合でも、他の介護サービスの利用回数が減ってしまって、日常生活に支障が起きる場合もあります。
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また、介護保険を利用しサービス限度額が満額の方でも、医療保険が適用になるため気にせず治療に専念する事ができます。
【対応疾患例】
脳血管障害後遺症（脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など）、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺（成人）、変形性頚椎症、変形性脊椎症（頚部痛、背部痛、腰痛）、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ｼﾞｽﾄﾛﾌｨｰ、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など
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