短気は損気、アンガーマネジメント
怒りは我々の体にさまざまな変化をもたらします。
まず、怒りと自律神経の関係に焦点を当てましょう。
怒りの感情は交感神経を刺激し、心拍数と血圧が上昇します。これにより、身体は瞬時に興奮状態に移行します。
怒りと血圧の相関について考えると、怒りが持続すると、これが慢性的な高血圧を引き起こす可能性があります。
長期間にわたる怒りは、徐々に血管を収縮させ、心臓に負担をかけることもかんがえられます。
心拍数も怒りによって大きく影響を受けます。
怒りの状態では、心拍数は上昇し、酸素を体中に供給しようとします。この過程が継続すると、心臓への負担が増加し、心拍数が安定しなくなります。
人間は誰しも怒る時があります。そういった際には怒りの感情をコントロールすることが大事です。
アンガーマネジメントは、怒りの感情を健康的に処理する手段です。
6秒ルールというのをご存知でしょうか。
怒った時や、腹が立った時には、深呼吸や無理やりにでも笑顔をつくるように口角を上げて6秒の間をあけることが良いとされています。
感情を冷静にコントロールし、ポジティブな解決策を見つけることが重要です。
深呼吸やリラクゼーション技法を取り入れ、冷静な判断を促進します。
まとめとして、怒りは体内に即座の変化をもたらすだけでなく、慢性的な怒りが身体に悪影響を及ぼす可能性があります。自律神経、血圧、心拍数などが影響を受ける中、アンガーマネジメントを通じて健康な感情の処理を心掛けることが大切です。
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ご高齢者が寝たきりにならないようにするには、定期的な運動やマッサージが大変重要です。通常の場合、病院など医療機関が行うリハビリテーションに通うのが一般的ですが、移動、スケジュール、費用負担が大きいといった理由で敬遠される方が多いのが現状です。
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【対応疾患例】
脳血管障害後遺症（脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など）、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺（成人）、変形性頚椎症、変形性脊椎症（頚部痛、背部痛、腰痛）、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ｼﾞｽﾄﾛﾌｨｰ、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など
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