内臓脂肪と生活習慣病: 健康への影響と対策
内臓脂肪とは、身体内の臓器周りに蓄積された脂肪であり、生活習慣病のリスクを高める要因の一つです。
生活習慣病は、長期間の不健康な生活習慣が原因で発症する疾患です。
生活習慣病にはさまざまな病名がありますが、主なものには以下が含まれます：
1. 高血圧症
2. 糖尿病
3. 脂質異常症
4. 冠動脈疾患（心筋梗塞、狭心症など）
5. 脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）
6. 肥満
7. メタボリックシンドローム
皮下脂肪と内臓脂肪は、それぞれ身体の異なる部位に蓄積されます。
皮下脂肪は表面に位置し、対照的に内臓脂肪は腹部の臓器周りに蓄積されます。
BMI（Body Mass Index）は身体の脂肪量を推定する指標であり、内臓脂肪の蓄積を評価する際に一般的に使用されます。
日本人のBMIの基準は一般的に以下のようになっています。
- 18.5未満：やせ型
- 18.5～25未満：標準体重
- 25～30未満：肥満（1度）
- 30以上：肥満（2度以上）
ただし、これはあくまで一般的な目安であり、個々の体型や筋肉量などを考慮する必要があります。
内臓脂肪を減らすための対策には、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理などがあります。
特に、小腹が減った時の対策としては、低カロリーで栄養価の高い軽食を選ぶことが重要です。
内臓脂肪と生活習慣病の関連は深く、健康な生活を送るためには内臓脂肪の管理が不可欠です。内臓脂肪を減らすことで生活習慣病のリスクを低減し、健康的な生活を実現することができます。
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ご高齢者が寝たきりにならないようにするには、定期的な運動やマッサージが大変重要です。通常の場合、病院など医療機関が行うリハビリテーションに通うのが一般的ですが、移動、スケジュール、費用負担が大きいといった理由で敬遠される方が多いのが現状です。
また、訪問リハビリテーションを受ける場合でも、他の介護サービスの利用回数が減ってしまって、日常生活に支障が起きる場合もあります。
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また、介護保険を利用しサービス限度額が満額の方でも、医療保険が適用になるため気にせず治療に専念する事ができます。
【対応疾患例】
脳血管障害後遺症（脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など）、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺（成人）、変形性頚椎症、変形性脊椎症（頚部痛、背部痛、腰痛）、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ｼﾞｽﾄﾛﾌｨｰ、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など
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