季節の変わり目、体調管理が大切！
今年は夏が非常に暑く、１０月に入っても朝晩は涼しくなりましたが、日中は暑さが続いています。
なぜ残暑が体に負担になるの？
体温調節機能の低下: 年齢を重ねるにつれて、体温調節機能が低下し、暑さや寒さに対応しにくくなります。
脱水症状のリスク: 汗をかきやすいのに、自覚症状が鈍り、脱水になりやすいです。
免疫力の低下: 暑さで体力が消耗し、免疫力が低下することで、風邪をひきやすくなります。
残暑を快適に過ごすためのポイント
水分補給をこまめに行う: 喉が渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
涼しい服装をする: 日中は通気性の良い、涼しい素材の衣服を選びましょう。
室温管理: 室内は28℃程度に保ち、扇風機やエアコンを活用しましょう。
軽い運動: 涼しい時間帯に、散歩や体操など、無理のない範囲で運動を行いましょう。
バランスの取れた食事: 夏野菜を積極的に取り入れ、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
睡眠: 十分な睡眠をとることで、体の回復を促しましょう。
朝晩の寒暖差対策: 薄手の上着を常備し、気温の変化に対応できるようにしましょう。
残暑と秋バテに注意！
残暑に加え、秋は「秋バテ」と呼ばれる体調不良も起こりやすくなります。秋バテは、気候の変化や日照時間の減少などが原因で、だるさや食欲不振、イライラ感などを引き起こします。
秋バテ予防のために
栄養バランスの良い食事: 特にビタミンCやβカロテンを多く含む緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。
適度な運動: 軽い運動を続けることで、血行が良くなり、体の温まりを促進します。
ストレスを溜めない: 趣味を楽しんだり、友人と交流したりして、ストレスを溜めないようにしましょう。
まとめ
残暑が厳しい秋ですが、これらのポイントを参考に、快適な毎日を送りましょう。
ご自身の体調に耳を傾け、無理のない範囲で生活することが大切です。
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ご高齢者が寝たきりにならないようにするには、定期的な運動やマッサージが大変重要です。通常の場合、病院など医療機関が行うリハビリテーションに通うのが一般的ですが、移動、スケジュール、費用負担が大きいといった理由で敬遠される方が多いのが現状です。
また、訪問リハビリテーションを受ける場合でも、他の介護サービスの利用回数が減ってしまって、日常生活に支障が起きる場合もあります。
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また、介護保険を利用しサービス限度額が満額の方でも、医療保険が適用になるため気にせず治療に専念する事ができます。
【対応疾患例】
脳血管障害後遺症（脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など）、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺（成人）、変形性頚椎症、変形性脊椎症（頚部痛、背部痛、腰痛）、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ｼﾞｽﾄﾛﾌｨｰ、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など
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