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冬は、寒さや乾燥など、体への負担が大きくなる季節です。
特に高齢者は、若い頃に比べて体温が低くなったり、感覚が鈍くなったりするため、体調を崩しやすいものです。しかし、正しい知識と工夫次第で、この冬も元気に過ごすことができます。

・なぜ冬は体に負担がかかるの？

体温が下がる: 年齢とともに基礎代謝が低下し、体温が下がりやすくなります。
乾燥が進む: 空気が乾燥すると、肌や粘膜が乾燥し、風邪をひきやすくなります。
血行が悪くなる: 寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなりやすくなります。
運動量が減る: 寒さのために外出を控え、運動量が減ってしまうことがあります。

・冬の健康のためにできること

体を温める

こまめな水分補給: 温かい飲み物をこまめに飲むことで、体の中から温めます。
適度な運動: 室内での軽い運動やストレッチで、体を温め、血行を良くしましょう。
重ね着: 薄手のものを重ね着することで、体温を逃がさず、快適に過ごせます。
湯船につかる: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、体を芯から温めます。

・湿度を保つ

加湿器を使う: 部屋に湿度を与えることで、乾燥を防ぎ、肌や喉を守ります。
こまめな換気: 空気を入れ替えることで、室内の湿度を調整しましょう。

・バランスの取れた食事

温かい汁物を摂る: 温かいスープや味噌汁は、体を温めるだけでなく、栄養補給にも役立ちます。
根菜類を積極的に: 根菜類には、体を温める効果があるビタミンやミネラルが豊富です。
水分をこまめに: 水分不足は、乾燥を招き、体調を崩す原因になります。

・規則正しい生活

十分な睡眠: 睡眠不足は、免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなります。
ストレスを溜めない: ストレスは、体の抵抗力を低下させます。リラックスできる時間を作りましょう。

・冬の健康管理のポイント

無理のない範囲で: 体調に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切です。
周りの人に相談する: 体調が優れない時は、家族や医師に相談しましょう。
定期的な健康診断: 定期的な健康診断を受けることで、早期発見、早期治療につながります。

・まとめ

冬は、高齢者にとって特に注意が必要な季節です。しかし、適切な対策を行うことで、元気に冬を乗り越えることができます。この記事で紹介した情報を参考に、ぜひ実践してみてください。


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ご高齢者が寝たきりにならないようにするには、定期的な運動やマッサージが大変重要です。通常の場合、病院など医療機関が行うリハビリテーションに通うのが一般的ですが、移動、スケジュール、費用負担が大きいといった理由で敬遠される方が多いのが現状です。
また、訪問リハビリテーションを受ける場合でも、他の介護サービスの利用回数が減ってしまって、日常生活に支障が起きる場合もあります。

各種保険適用の訪問医療マッサージKEiROWは、そのようなご利用者様のためのサービスです。
医療保険が適用になるため、自己負担は一回あたり305円～455円程度になります。
また、介護保険を利用しサービス限度額が満額の方でも、医療保険が適用になるため気にせず治療に専念する事ができます。

【対応疾患例】
脳血管障害後遺症（脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など）、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺（成人）、変形性頚椎症、変形性脊椎症（頚部痛、背部痛、腰痛）、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ｼﾞｽﾄﾛﾌｨｰ、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など

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お問い合わせ電話番号は、0120-19-8686 （フリーダイヤル　行く　ハローハロー）です。

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